枕頭多久換一次？

學會枕頭清潔保養，享受潔淨好眠

  枕頭每天陪伴我們約1/3的時間，每晚吸收熱氣與汗水，

  累積掉落的皮屑，同時長期受壓逐漸疲乏，失去支撐力。

  長期不換枕頭、小心越睡越累，傷皮膚又肩頸痠痛！

容易變髒、生霉斑、成為塵蟎大本營

台灣氣候潮濕炎熱，枕頭長期吸收口水、汗水、熱氣，

容易變髒或者產生霉斑。

枕頭是一個潮濕溫熱的環境，適合塵蟎滋生，

接近呼吸道系統，容易引發過敏。

長期重壓疲乏，支撐不足引發肩頸痠痛

頭部約佔身體重量的8%，以一位成人重量60kg估算，

枕頭每晚承受將近5kg重量，長期重壓之下會逐漸疲乏

（每種枕頭疲乏時間不一）

睡在扁塌枕頭上容易引發肩頸痠痛，

甚至引起頸椎病、頭痛、睡眠呼吸阻礙等問題！

以下提供各類枕頭的建議更換時間：

• 化纖枕：3個月
• 羽絨枕：2~3年
• 乳膠枕：2~10年（五大等級區別）
• 記憶枕：2~3年

如果還沒發現這些狀況，枕頭可以繼續用下去唷。

• 枕心泛黃、出現霉斑
• 枕頭發出臭臭的味道
• 枕頭出現結塊、拍不回來了
• 一覺醒來肩頸痠痛
• 枕頭拍鬆拍澎，躺下去沒多久又扁了

丨乳膠枕丨

天然無毒乳膠製成,不容易變型，使用年限可維持10-12年左右
建議每2週進行一次通風保養，不可以太陽直射，

避免乳膠因高溫氧化變粉狀，局部污漬可使用濕毛巾輕壓處理。

丨羽絨枕丨

動物性纖維，蓬鬆、透氣，使用年限可維持2年左右 
建議每2週進行一次日曬消毒，幫助羽絨更加蓬鬆舒適，局部污漬可使用濕毛巾沾冷洗精，在污漬上輕壓，再放通風處晾乾。

丨機能枕丨

針對睡眠問題進行改善 使用年限可維持2年左右 

建議每2週進行一次通風保養，不可以太陽直射!

丨記憶枕丨

記憶棉製成，柔軟、舒適，使用年限可維持3年以上。
產品本身不可水洗，建議每2週除濕一次，避免高溫曝曬導致硬化，局部污漬可使用濕毛巾輕壓處理。

枕頭定期保養清潔，
睡得安心 也能降低對身體健康的影響

舒適層大解密‼️
＃如何挑選適合自己的舒適層❓

『泡棉』
 

常常大家都認為泡棉是發泡劑製成，

所以比較廉價，但其實這樣就大大誤會泡綿了！

市面上多數的床都含有泡棉，且是不可或缺的一角。

因為泡棉有一定支撐力和ＱＱ的回彈性，

可以作為身體的緩衝，增加肩膀、髖部、腳踝的「點」彈性，

將身體的壓力均勻釋放，另一方面泡棉也可以延長彈簧的壽命。

泡棉因密度分為低、中、高三等級，通常製床用的都是高密度的泡棉，

可以用手掌下壓看看，不會輕易塌陷下去的，就算是品質好的高密度泡綿。
 

因為嫩Ｑ的回彈性及支撐力，特別適合時常肩頸痠痛的上班族群。

『天然乳膠』

用天然橡膠樹汁製成，第一個優點就是不會有化學藥劑的刺鼻異味。

而且橡膠汁液內含有橡膠蛋白酶可以有自然的抑菌效果，

加上乳膠表面的光滑特性，讓塵蟎沒有空間可以附著，對於過敏的人是絕佳的內材。

另外乳膠擁有絕佳的包覆性，就像躺在雲朵般一樣舒服綿密～

但因為其包覆性，容易讓身體因環境溫度而有濕悶感。
 

在維護上天然乳膠怕陽光曝曬，高溫容易讓乳膠變黃及硬化，這點也要特別注意！

『水冷膠』

水冷膠主要以植物纖維及大豆製成，利用特殊冷凝低溫工法，

過程較少化學物質產生，因此在歐美國家逐漸被推崇，但因工法尚未普及所以價格也相對較高。

水冷膠特殊的疏水性可以有效恆溫，快速達到最舒適的睡眠溫度，

冬暖夏涼，特別適合害怕濕悶容易燥熱的族群。

市面上床墊的墊材非常之廣泛，每種材質不同其特點不同

選擇床墊的時候還是需要試躺看看，能不能符合個人需求

選擇一張適合自己的床墊 勝過於砸大錢躺了卻腰痠背痛的床墊